便秘解消

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薬の連用は常習便秘の悪循環を招く「下剤依存症から抜け出す」

「ここ数日お通じが来ていないな・・・」そう思ったとき、すぐに便秘薬に手を出してしまう人も多いのではないでしょうか。 確かに便秘が進行しすぎて腸内に宿便がぎゅうぎゅうに詰まってしまっている状態では、少し食事を改善したり生活態度を改めるだ...
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ペパーミントの有効成分メントールが便秘解消に効果

ハーブティーにしたりスイーツに添えたりと料理におしゃれなアクセントと爽やかな風味を加えてくれるペパーミント。 このペパーミントに実は便秘解消効果があることはあまり知られていないのではないでしょうか?便秘解消に効果のある食べ物というと食...
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ガラクトオリゴ糖で便秘解消「動物性オリゴ糖の効果で善玉菌を強化」

便秘改善やダイエットに効果があるとして、今市場には様々な種類のオリゴ糖があふれています。 しかしこれらのオリゴ糖が実は一つ一つ種類が異なるということをご存知でしょうか。 一口にオリゴ糖と言っても、現在だいたい20種類ほどあること...
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運動不足で筋力低下が便秘の原因となる「体を動かし便を排出」

便秘というと食生活に原因があると考える人が多いのではないでしょうか。 確かに、食物繊維や水分不足、そして極端な小食は便秘の原因となります。 しかしいくら食物繊維を摂っても、便秘に効果があるというサプリメントを飲んでもなかなか便秘...
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オリゴ糖は善玉菌のエサとなり便秘解消につながる「効率よく活性化」

オリゴ糖はダイエットや便秘解消に効果があるということはよく知られているでしょう。 食品から摂取する方法のほかに、サプリメントや料理や飲み物の使用する糖分としても摂取することができます。 そんなオリゴ糖ですが、実は様々な種類があり...
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フラクトオリゴ糖が便秘解消に効果「食品と一緒に摂れば善玉菌増やす

オリゴ糖はダイエットや美容、健康にいいことで知られており、通常の甘味料としてはもちろん、サプリメントも多くの種類が販売されています。 しかし、オリゴ糖が具体的に身体のなかでどのように働いているのか、よくわからずに摂取している人も多いの...
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GABAが興奮抑え副交感神経活発化させることで便秘解消に効く

あなたはGABAという成分をご存知でしょうか。 『5日もお通じがない』などと、日々便秘に悩まされている方もいるかもしれません。 GABAによるリラックスの効果により、便秘を解消できるかもしれないのです。 食品に含まれる成分...
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朝食を食べるとお通じ解消につながる「腸内環境を整える食材メニュー」

あなたは朝食をきちんと摂っているでしょうか。 朝はバタバタと忙しいからということで、抜いたりはしていませんか。 職場のデスクであっても朝食を摂るというのであれば良いのですが、最近では朝食を摂らないという方も少なくないのです。 ...
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80℃生姜のショウガオールが冷え便秘改善に効く「保温水筒で作れる

女性の場合は冷え性などになる方も多いので、冷えが原因で便秘になっている方もいるのではないでしょうか。 薬味としても使われる生姜は、身体を温めてくれると言われますが、生姜のショウガオールという成分が冷えによる便秘を改善してくれるので...
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過剰な酸化ストレスが発生し活性酸素が起こる「酸化しない腸づくり」

日頃から身体をより良い状態に保とうと努力している人ならば、「活性酸素」と言う言葉を聞いた事があるのではないでしょうか。 近年、健康や美容の観点から何かと取り上げられる事が多い活性酸素ですが、具体的にどのようなものであるかまでしっかり把...